サウナ、水風呂、休憩でととのう サウナに入り方があるとは、知りませんでした。 サウナで体を温める 水風呂で体を冷やす 水風呂を出て、脱力する このローテーションで、「ととのう」感覚を味わえるそうです。 「ととのう」とは、サウナの熱さと水風呂の冷…